8 Cara Menjaga Kesehatan Jantung, Perhatikan Hal Berikut Jangan Anggap Sepele

BACA JUGA:Sederet Negara Barat Kecam Serangan Drone Iran ke Israel, Begini Reaksi dan Pernyataan Resminya

Sebab, masalah di jantung bisa terjadi ketika terjadi gejala penyakit gusi, mulut, dan gigi yang parah dan tidak mendapatkan perawatan. 

Sementara, untuk keadaan penyakit di rongga mulut yang parah, bakteri maupun jamur dapat berpindah ke aliran darah sehingga dapat menyebabkan peradangan pada pembuluh darah sekitar jantung.

Untuk itu, cara yang paling mudah untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan menjaga kesehatan mulut. Rajinlah untuk menggosok gigi 2 kali sehari secara rutin.

2. Batasi konsumsi yang asin

BACA JUGA:Duh! Panik Diserang Iran, Israel Mengadu dan Desak DK PBB untuk Segera Menggelar Rapat Darurat

Selanjutnya, demi menjaga kesehatan jantung sebaiknya membatasi mengkonsumsi makanan asin.

Jika berlebihan maka dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi (hipertensi) yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.

Pada saat tekanan darah kita tinggi, kerja jantung dalam memompa darah akan semakin berat, hal ini dapat mengganggu kesehatan jantung.

Adapun dikatakan bahwa, batas asupan garam (natrium) per harinya bagi seseorang  dengan usia 19-49 tahun adalah 1500 mg.

BACA JUGA:Dukungan dan Doa dari Masyarakat Terus Mengalir ke Yopi Karim: Semoga Jadi Wali Kota Lubuk Linggau

Nah, kita dapat mengurangi konsumsi garam dengan membatasi penggunaan garam saat memasak. 

Selain itu, batasi juga makanan tinggi garam yang sudah dikemas, seperti daging, snack, ataupun junk food.

3. Tidur yang Cukup

Buat yang suka begadang sebaiknya dipikir-pikir lagi, sebab kualitas tidur yang baik penting dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung.

Sumber: