8 Cara Menjaga Kesehatan Jantung, Perhatikan Hal Berikut Jangan Anggap Sepele

BACA JUGA:Picu Kontroversi, Rihanna jadi Biarawati di Sampul Majalah Terbaru, Kini Dituduh Melakukan Blasphemy

Jangan biasakan tidur larut malam dan bangun siang hari. Jika kita sering tidur larut malam atau kebiasaan begadang, makan jam biologis tubuh akan rusak.

Kondisi tersebut mengakibatkan naiknya tekanan darah dan peradangan, sehingga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

4. Jangan duduk terlalu lama

Nah, nomor empat ini mungkin banyak dilakukan orang-orang. Yakni duduk terlalu lama.

BACA JUGA:Sayang Dilewatkan, Ini 5 Manfaat Tahu Bagi Kesehatan Tubuh, Sudah Murah Bergizi Pula: Paket Komplit

Ada yang kesehariannya duduk menghadap komputer, rupanya hal tersebut selain membuat badan kita menjadi pegal, namun juga menurunkan kesehatan jantung. 

Hal itu dikarenakan, duduk terlalu lama dapat menyebabkan penggumpalan darah yang dapat memperburuk sirkulasi darah pada tubuh.

Sehingga, jika kita ingin menghabiskan waktu dengan posisi duduk yang lama, jangan lupa melakukan gerakan peregangan.

5. Berhenti merokok dan menghirup asap rokok

BACA JUGA:7 Manfaat Tauge Bagi Kesehatan, Diluar Dugaan Sangat Luar Biasa, Cek Faktanya

Nomor lima ini masih menjadi hobi kebanyakan orang, yaitu merokok. Padahal merokok sendiri dapat merusak kesehatan, termasuk kesehatan jantung.

Hal ini dikarenakan rokok mengandung bahan kimia yang dapat mendorong terbentuknya plak pada pembuluh arteri di jantung. 

Plak ini dapat menumpuk seiring waktu dan menyumbat aliran darah sehingga dapat menyebabkan penyakit jantung.

6. Perbanyak makan buah dan sayur

Sumber: