8 Cara Menjaga Kesehatan Jantung, Perhatikan Hal Berikut Jangan Anggap Sepele

BACA JUGA:Penting Menjaga Kondisi Tubuh Selama Ramadan, Yuk Disimak Diskon Produk Kesehatan di Alfamart, Waktu Terbatas

Selanjutnya, untuk menjaga kesehatan jantung dengan makan buah dan sayur menjadi salah satu langkah baik.

Sebab, buah dan sayur merupakan sumber vitamin dan mineral yang berguna untuk tubuh kita.

Jenis makanan ini juga mengandung zat antioksidan yang dapat mencegah peradangan, kaya serat, dan rendah kalori. Kandungan nutrisi ini sangat membantu memelihara kesehatan jantung.

7. Membatasi Konsumsi Makanan Berlemak

BACA JUGA:Rugi Dilewatkan, Begini 5 Manfaat Kolang Kaling bagi Kesehatan Tubuh: Memelihara Kesehatan Jantung

Meskipun pada dasarnya lemak merupakan  sesuatu yang dibutuhkan oleh tubuh kita sebagai cadangan sumber energi dan membantu menyerap nutrisi pada makanan.

Akan tetapi, tidak semua lemak baik untuk kesehatan, ya. Ada jenis lemak yang harus dibatasi asupannya, yaitu lemak jenuh.

Nah, lemak jenuh ini dapat menyebabkan kadar kolesterol dalam tubuh menjadi meningkat, dan semakin lama akan membentuk plak pada pembuluh darah jantung.

Makanya, cara untuk menjaga kesehatan jantung terkait hal ini adalah dengan membatasi makanan yang mengandung lemak jenuh.

BACA JUGA:Luar Biasa, Begini 5 Manfaat Cincau Bagi Kesehatan yang Kamu Tidak Tahu, Dapat Atasi ini

8. Rutin Berolahraga

Terakhir dan tak kalah pentingnya yaitu untuk tetap rutin olahraga. Sebab manfaat dari olahraga sangat baik bagi tubuh.

Bahkan, olahraga dapat menyehatkan tubuh secara menyeluruh, mulai dari ujung rambut hingga kaki kita, termasuk jantung. 

Adapun manfaat olahraga untuk jantung sendiri sangat banyak. Aktivitas fisik ini membantu menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik. 

Sumber: