Bahaya Kadar Gula Rendah saat Puasa, Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Inilah Resep dan Cara Membuat Es Jelly Drink yang Segar untuk Berbuka Puasa Ramadan, Yuk Dicoba!

Sementara, agar anda tidak mengalami hipoglikemia saat puasa, maka anjurannya ialah agar saat sahur dan berbuka lakukanlah dengan porsi dan komposisi makanan yang bergizi seimbang.

Pada prinsipnya, batasi konsumsi makanan yang tinggi gula seperti nasi putih, roti putih, kue-kue kering, kue-kue manis, minuman manis, dan permen.

Sebaliknya anda sebaiknya perbanyak konsumsi serat dari buah dan sayuran. Porsi makan juga perlu diperhatikan agar kamu tidak mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat.

Selain itu, lengkapi pula pola hidup kamu dengan rutin berolahraga ringan saat puasa. Olahraga bisa dilakukan 1-2 jam mendekati waktu berbuka, tidak perlu lama cukup 15-30 menit saja semampumu dengan jenis olahraga yang ringan.

BACA JUGA:Polisi Didesak Periksa Leasing yang Suruh Debt Collector Tarik Paksa Mobil Aiptu Fn, Berikut Dasar Hukumnya

Intinya, menjaga gaya hidup dan pola makan sehat tetap diterapkan meski sedang berpuasa dan supaya terhindar dari Hipoglikemia yang dapat berbahaya. (*)

Sumber: