Inilah 4 Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Menyusui Puasa Ramadan

LINGGAUPOS.CO.ID - ASI merupakan makanan yang sangat bergizi untuk bayi.

Selain itu, ASI menyediakan sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan bayi Anda selama enam bulan pertama kehidupannya.

Selama bulan Ramadhan, umat Islam memiliki kewajiban menunaikan ibadah puasa.

Meskipun harus menahan lapar dan dahaga dari terbit hingga terbenam matahari, berpuasa justru berdampak baik bagi kesehatan tubuh.

BACA JUGA:3 Keutamaan Itikaf Masjid pada Bulan Ramadan, Rugi untuk Dilewatkan

Selama masa menyusui, wanita disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat demi cukupi kebutuhannya dan memberikan ASI pada si kecil.

Berikut ini 4 jenis makanan dan minuman yang harus dihindari saat menyusui puasa Ramadan.

1. Makanan tinggi lemak dan gula

Menghindari makanan yang berlemak tinggi dan berat sangat dianjurkan bagi busui yang tengah berpuasa.

BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Itikaf Ramadan serta Panduan Lengkap Pelaksanaannya

Sebab makanan yang mengandung lemak jenuh dan tinggi gula sulit dicerna oleh tubuh sehingga membuat lemas.

“Karena dapat membuat anda merasa lelah dan lamban dalam mencerna makanan,” jelas anggota Perhimpunan Dokter Nahdlatul Ulama (PDNU) itu.

Contoh makanan yang mengandung lemak jenuh dan tinggi gula adalah gorengan, kukis, dan makanan olahan (junk food). 

Menurut Syifa, makanan ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan tidak baik untuk keseimbangan energi sepanjang hari.

Sumber: