16 Cara Mengecilkan Perut Buncit, Sederhana Tapi Ampuh

BACA JUGA:10 Cara Menyembuhkan Mata Minus, Nomor 3 Ikuti Aturan 20-20-20

Riset menemukan bahwa mengonsumsi 10 gram serat per hari, seperti satu buah apel kecil ataupun secangkir kacang hijau dapat mencegah timbulnya lemak visceral.

3. Pastikan Anda Cukup Tidur

Tidur bermanfaat untuk kesehatan termasuk dalam upaya untuk mengecilkan perut Anda. 

Orang yang tidur cukup sebanyak 6-7 jam per hari terbukti memiliki sedikit lemak visceral daripada orang yang tidur kurang dari lima jam per hari.

BACA JUGA:Inilah 5 Penyebab Mata Minus, Nomor 1 Paling Sering Dilakukan Orang

Jadi, pastikan Anda cukup tidur setiap malamnya, ya.

4. Hindari Stres

Selain tidur yang cukup, penting bagi Anda untuk mengelola stres karena dapat membantu dalam mengecilkan perut buncit. 

Saat ingin menghilangkan stres, cobalah untuk bersantai dengan keluarga atau teman, bermeditasi, olahraga, jalan-jalan, atau melakukan berbagai hal yang Anda sukai.

BACA JUGA:11 Cara Mengurangi Konsumsi Gula, Ampuh Buat yang Diabetes

Hal ini membuat Anda tetap bahagia dan terhindar dari stres.

5. Perbanyak Konsumsi Cairan

Minum air putih, sup rendah garam, maupun jus dan smoothies rendah gula saat sarapan membuat Anda kenyang lebih cepat. 

Ini mencegah makan berlebih.Selain itu, asupan cairan yang cukup membantu melancarkan pencernaan Anda.

Sumber: cara mengatasi perut buncit