16 Cara Mengecilkan Perut Buncit, Sederhana Tapi Ampuh

BACA JUGA:Inilah 14 Dampak Buruk Obesitas Bagi Kesehatan Tubuh

Pasalnya, terlalu banyak asupan gula dapat memicu menumpuknya lemak viseral. 

Tak hanya itu, konsumsi makanan dan minuman manis yang berlebihan dapat membuat berat badan bertambah.

9. Memperbanyak Konsumsi Protein

Gantilah porsi karbohidrat dengan protein. Hal ini karena protein dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk makan berlebih dapat ditekan. 

BACA JUGA:Inilah Cara Diet dengan Teh Hijau, Ampuh Turunkan Berat Badan

Jika dilakukan secara konsisten, berat badan sekaligus tumpukan lemak di perut bisa berkurang.

Anda bisa mengonsumsi jenis makanan yang tinggi protein, seperti telur, ikan, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan. 

Supaya lebih sehat, hindari menggoreng dan pilihlah metode masak lain, termasuk rebus, kukus, atau tumis.

10. Menghindari Konsumsi Makanan Olahan dan Junk Food

BACA JUGA:Inilah Cara Diet dengan Teh Hijau, Ampuh Turunkan Berat Badan

Makanan olahan adalah makanan yang telah diolah dengan cara dibekukan atau dikeringkan serta dikemas di dalam kaleng atau plastik. 

Jenis makanan ini umumnya mengandung lemak, gula, serta garam yang tinggi. 

Oleh sebab itu, makanan olahan termasuk jenis makanan yang perlu dihindari untuk menghilangkan perut buncit.

11. Mencukupi Supan Serat

Sumber: cara mengatasi perut buncit