16 Cara Mengecilkan Perut Buncit, Sederhana Tapi Ampuh

BACA JUGA:Inilah 10 Cara Menjaga Mental Tetap Waras, Nomor 6 Jangan Berlebihan

Perut buncit bisa muncul akibat berbagai penyebab, mulai dari perubahan hormon, kebiasaan sehari-hari, hingga infeksi bakteri yang tidak Anda sadari.

6 . Mengurangi Makanan Berlemak

Salah satu penyebab perut buncit yang utama adalah sering mengonsumsi makanan berlemak tinggi. 

Oleh sebab itu, cara mengecilkan perut buncit yang pertama adalah dengan mengatur pola makan atau diet sehat. 

BACA JUGA:5 Obat Alami untuk Sembuhkan Pilek, Murah dan Mudah Dicari

Salah satunya adalah dengan mengurangi makanan tinggi lemak, seperti mentega, junk food, dan makanan olahan.

Pilihlah jenis makanan yang lebih rendah lemak, termasuk sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan susu rendah lemak. Kalaupun ingin mengonsumsi daging-dagingan, masaklah dengan cara yang lebih sehat, misalnya kukus atau rebus.

7 . Mengurangi Konsumsi Karbohidrat

Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh.Namun, konsumsi karbohidrat perlu dikurangi jika ingin mengecilkan perut buncit. 

BACA JUGA:Inilah 9 Tanda Hidup Tidak Bahagia, Nomor 6 Paling Bahaya

Dengan mengurangi asupannya, diharapkan tubuh akan membakar lemak sebagai sumber energi utama pengganti karbohidrat. 

Dengan begitu, lemak di dalam tubuh pun akan berkurang dan perut buncit dapat mengecil dengan cepat.

8. Mengurangi Asupan Gula

Konsumsi makanan dan minuman dengan kandungan gula tinggi juga perlu Anda kurangi jika ingin mengecilkan perut buncit. 

Sumber: cara mengatasi perut buncit