16 Cara Mengecilkan Perut Buncit, Sederhana Tapi Ampuh

LINGGAUPOS.CO.ID - Menjaga bentuk tubuh tetap sehat dan ideal, tidak buncit sesuai Body Mass Index (BMI) atau Indeks Massa Tubuh bukan sesuatu yang mustahil.

Memiliki tubuh yang ideal dan perut tidak buncit bisa dilakukan dengan cara sederhana.  

Berikut beberapa hal sederhana bisa Anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit.

1. Olahraga Teratur

BACA JUGA:10 Masalah Kesehatan yang Muncul Akibat Perut Buncit

Kunci sukses mengecilkan perut buncit adalah dengan aktif bergerak dan olahraga rutin. 

Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari. 

Selain membakar lemak, olahraga meningkakan massa otot.

Jika massa otot Anda bertambah, Anda akan membakar kalori lebih banyak sekaligus mengurangi tumpukan lemak pada perut.

BACA JUGA:Inilah 14 Penyebab Perut Buncit, Nomor 3 Paling Disukai Suami

2. Perhatikan Asupan Makanan Sehari-hari

Saat ingin mengurangi perut buncit, Anda harus memperhatikan porsi makan dan asupan zat gizi.

Makanan yang Anda pilih harus mengandung serat, protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral yang seimbang. 

Jumlahnya mencukupi kebutuhan gizi harian.Selain itu, serat tak kalah penting untuk mencegah timbunan lemak.

Sumber: cara mengatasi perut buncit