16 Cara Mengecilkan Perut Buncit, Sederhana Tapi Ampuh

BACA JUGA:Inilah 7 Tips Turunkan Demam pada Anak, Wajib Disimak

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa serat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh usus. 

Efeknya, Anda lebih mudah kenyang dan tidak ingin menambah porsi makan. 

Dengan begitu, asupan kalori ke dalam tubuh akan berkurang dan penumpukan lemak viseral penyebab perut buncit dapat dihindari.

Untuk mencukupi kebutuhan serat, Anda bisa mengonsumsi berbagai sayuran dan buah-buahan, seperti brokoli, wortel, kentang, ubi jalar, jambu, pir, pisang, dan apel.

BACA JUGA:Inilah Kesiapan dari 3 Cawapres Jelang Debat Perdana Pilpres 2024 Nanti Malam

12. Mengonsumsi Teh Hijau

Kandungan senyawa epigallocatechin gallate (EGCG) yang terkandung dalam teh hijau memiliki fungsi untuk merangsang produksi hormon yang meningkatkan laju metabolisme tubuh dan membantu proses pemecahan lemak. 

Dengan demikian, mengonsumsi teh hijau yang dibarengi dengan olahraga rutin bisa membantu mengecilkan perut buncit.

13. Mengurangi Konsumsi Minuman Keralkohol

BACA JUGA:Pemuda di Bengkulu Ditipu Tes Polri Rugi Rp750 Juta, Dijanjikan Lulus Oleh Oknum Polisi

Kecanduan alkohol bisa menyebabkan peradangan hingga kerusakan organ hati. 

Padahal, hati berperan penting dalam metabolisme lemak, termasuk terhadap peningkatan risiko penumpukan lemak di perut.

Oleh karena itu, membatasi konsumsi minuman beralkohol menjadi cara menghilangkan perut buncit selanjutnya. 

Tidak hanya itu, minuman beralkohol juga biasanya mengandung gula yang cukup tinggi yang bisa memicu penimbunan lemak.

Sumber: cara mengatasi perut buncit