5 Manfaat Minum Kopi Sebelum Olahraga di Pagi Hari untuk Kesehatan

BACA JUGA:Minum Kopi Setelah Makan Bisa Bikin Susah Tidur, Benarkah Cek Fakta

Berkat hal tersebut, kamu jadi tidak mudah lelah ketika berolahraga. 

Dengan minum kopi, ini bisa membantu kamu untuk melakukan olahraga lebih lama dari biasanya.

3. Membakar Lebih Banyak Kalori

Manfaat minum kopi sebelum berolahraga ini berhubungan dengan manfaat kopi lainnya. 

BACA JUGA:Inilah 10 Jenis Kopi yang Populer, Cocok untuk Kamu yang Ingin Buka Coffee Shop

Ketika minum kopi sebelum olahraga, kamu tidak akan mudah lelah dan lebih jarang mengalami nyeri otot, sehingga dapat melakukan olahraga lebih lama. 

Dengan demikian, kalori yang dibakar jadi lebih banyak.

4. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Kafein yang ada di dalam kopi ternyata bisa membantu meningkatkan fungsi kognitif dan kinerja fisik. 

BACA JUGA:5 Tips Aman Minum Kopi Setelah Makan

Mengutip dari penelitian yang dipublikasikan oleh Nutrients, minum kopi bisa meningkatkan konsentrasi, kewaspadaan, hingga tingkat energi tubuh.

5. Menambah Energi

Minum kopi sebelum olahraga juga dapat menambah energi. 

Kandungan kafein dalam kopi dapat menurunkan risiko kelelahan dan meningkatkan energi seseorang.

Sumber: