5 Tips Aman Minum Kopi Setelah Makan

LINGGAUPOS.CO.ID - Minum kopi kerap kali dikonsumsi untuk mengatasi rasa kantuk dan  meningkatkan konsentrasi. Tapi bagaimana minum kopi setelahg makan?

Minum kopi setelah makan bisa memberikan dampak yang diharapkan, misalnya membantu meningkatkan konsentrasi. 

Kendati demikian, ada sejumlah hal yang perlu Anda perhatikan agar minum kopi tidak berdampak sebaliknya. Berikut beberapa di antaranya:

1 . Hindari minum kopi mendekati waktu tidur

BACA JUGA:Pecinta Kopi Harus Tahu, ini Perbedaan Kopi Susu, Latte, Cappuccino, dan Mocha

Hindari mengonsumsi kopi setelah makan malam, terutama ketika mendekati waktu tidur, karena bisa menyebabkan gangguan tidur dan meningkatkan kecemasan. 

Akibatnya, Anda mungkin akan kurang tidur, sakit kepala, dan tak bertenaga saat esok hari. Jadi, bijaklah dalam meminum kopi.

Tak ada salahnya untuk minum kopi setelah makan. Namun, pastikan tidak dalam waktu yang sangat berdekatan dan kondisi Anda baik-baik saja. 

Hati-hati juga karena gula pada kopi dapat menyebabkan penyakit dikemudian hari, seperti diabetes melitus.

BACA JUGA:Ketahui, ini 4 Efek Samping Minum Kopi Sebelum Makan

2. Hindari konsumsi kopi berlebihan 

Minum kopi setelah makan aman-aman saja untuk dilakukan. Namun dengan catatan, konsumsinya tidak berlebihan. 

Pada orang normal yang tidak memiliki gangguan kesehatan, batasan kopi yang per hari adalah sebanyak 400 mg. 

Jumlah ini setara dengan empat cangkir kopi, atau sekitar 950 ml. 

Sumber: