5 Manfaat Minum Kopi Sebelum Olahraga di Pagi Hari untuk Kesehatan

BACA JUGA:Pecinta Kopi Harus Tahu, ini Perbedaan Kopi Susu, Latte, Cappuccino, dan Mocha

Pasalnya, kafein akan memblokir reseptor neurotransmitter adenosin dan meningkatkan kadar neurotransmitter lain di otak yang berfungsi untuk mengatur tingkat energi, termasuk dopamin.

Supaya lebih mendapatkan hasil yang maksimal, Dokter Sepriani menganjurkan untuk menghindari penambahan krimer, susu, atau gula ke dalam cangkir kopi. 

Pastikan juga agar kamu tetap minum air putih untuk mencegah dehidrasi.

Meski kafein bisa meningkatkan performa selama berolahraga, namun ada bahaya minum kopi berlebihan sebelum olahraga yang perlu dipertimbangkan. 

BACA JUGA:Ketahui, ini 4 Efek Samping Minum Kopi Sebelum Makan

Efek minum kopi sebelum olahraga bisa menyebabkan sakit perut, cemas, insomnia, hingga overdosis kafein.

Oleh karenanya, pastikan untuk tidak mengonsumsi kopi secara berlebihan sebelum berolahraga. Usahakan untuk minum kopi satu jam sebelumnya.

Inilah 5 manfaat minum kopi sebelum olahraga untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.(*)

 

 

Sumber: