5 Manfaat Minum Kopi Sebelum Olahraga di Pagi Hari untuk Kesehatan

LINGGAUPOS.CO.ID - Kopi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan minuman yang mengandung kafein ini juga bermanfaat jika diminum sebelum berolahraga. 

Berikut ini 5 manfaat minum kopi sebelum olahraga di pagi hari untuk kesehatan.

Kopi menjadi salah satu minuman yang aman dikonsumsi sebelum olahraga. 

Selain itu, kopi terbukti efektif meningkatkan kinerja olahraga, asalkan kamu meminumnya tanpa gula dan bersama makanan.

BACA JUGA:Ketahui, ini Perbedaan Jenis Produk Kopi Kekinian, Cappuccino, Latte, Espresso dan Mochaccino

Dilansir dari klikdokter.com, berikut ini 5 manfaat minum kopi sebelum olahraga untuk kesehatan.

1. Mengurangi Nyeri Otot

Kabar baiknya, kafein dapat mengurangi nyeri otot hingga 50 persen. 

Disampaikan dr. Sepriani Timurtini Limbong, kafein dalam kopi dapat memengaruhi bagian otak yang mengatur rasa nyeri. 

BACA JUGA:Produk Kopi Robusta dan Arabika yang Paling Terkenal di Dunia, ini Fakta Menariknya

Hal ini dapat mengurangi sensasi nyeri yang dirasakan saat berolahraga.

“Inilah sebabnya pakar kesehatan olahraga lebih menyarankan atlet atau orang yang hobi berolahraga untuk minum kopi, dibandingkan minum minuman berenergi lainnya sebelum berolahraga,” tuturnya.

2. Meningkatkan Ketahanan Tubuh

Selain mengurangi nyeri otot, minum kopi juga dapat membantu meningkatkan ketahanan tubuh. 

Sumber: