Telur Rebus Bisa Turunkan Berat Badan Dalam Waktu Singkat, Benarkah? Cek Fakta Berikut Ini

BACA JUGA:7 Manfaat Cangkang Telur Bagi Tanaman, Banyak yang Tidak Tahu

• Sayuran bertepung, misalnya kentang, ubi jalar, kacang-kacangan, jagung, dan kacang polong.

• Buah yang tinggi karbohidrat, seperti pisang, nanas dan mangga.

• Biji- bijian, contohnya roti, pasta, quinoa, couscous, farro, soba, dan barley.

• Makanan olahan, makanan ringan dan makanan cepat saji.

BACA JUGA:Ini 7 Manfaat Sarapan Telur Rebus Setiap Hari, Simak di Sini

• Minuman dengan pemanis tambahan, seperti soda, jus, teh manis, dan minuman olahraga.

3. Cukup Efektif untuk Defisit kKalori

Diet ini efektif menurunkan berat badan karena hampir semua pilihan makanannya rendah kalori. 

Dengan demikian, kamu mudah mendapatkan defisit kalori, yakni mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibakar tubuh sepanjang hari.

BACA JUGA:3 Resep Olahan Telur untuk Sarapan Pagi, Yuk Dicoba!

Defisit kalori adalah kunci utama penurunan berat badan. 

Selain rendah kalori, diet ini juga rendah karbohidrat sehingga peluang keberhasilannya cukup tinggi. 

Studi dalam jurnal PLOS ONE meninjau 12 penelitian terkait diet rendah karbohidrat. 

Hasilnya, diet rendah karbohidrat jangka pendek mampu menurunkan berat badan secara efektif.

Sumber: