Telur Rebus Bisa Turunkan Berat Badan Dalam Waktu Singkat, Benarkah? Cek Fakta Berikut Ini

BACA JUGA:9 Manfaat Telur Ayam yang Bisa Bikin Gagah Perkasa, Ini Kandungan Gizinya

Kamu tetap boleh mengonsumsi makanan lain selain telur. Tujuannya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. 

Kamu juga boleh meminum minuman bebas kalori, misalnya teh atau kopi tanpa pemanis, susu dan krim. Makanan lain yang boleh kamu konsumsi, meliputi:

• Protein tanpa lemak, seperti daging unggas tanpa kulit dan ikan.

• Sayuran non-tepung, contohnya , seperti brokoli, kubis, kembang kol, seledri, terong dan tomat. 

BACA JUGA:6 Makanan Membantu Mata Lebih Sehat, Dari Telur Hingga Sayur, yuk Cek Daftarnya

• Buah rendah karbohidrat, seperti jeruk bali, jeruk nipis, jeruk limau, lemon, semangka dan beri.

• Minyak kelapa, mentega, dan mayones dalam porsi sedikit.

• Air putih, soda diet, dan teh atau kopi tanpa pemanis tambahan.

• Bumbu dan rempah-rempah, seperti bawang merah, bawang putih, kemangi, kunyit, jahe, lada, dan oregano.

BACA JUGA:Studi Dr Collin Freeman: Ayam Ada Lebih Dulu Daripada Telur? Ini Jawabannya

• Susu rendah lemak, seperti susu skim dan yoghurt rendah lemak, dan keju.

2. Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi

Ada juga makanan yang tidak boleh dikonsumsi, seperti:

• Daging berlemak

Sumber: