Telur Rebus Bisa Turunkan Berat Badan Dalam Waktu Singkat, Benarkah? Cek Fakta Berikut Ini
Manfaat telur bisa turunkan berat badan--freepik.com
BACA JUGA:Cocok untuk Sarapan Pagi, ini Resep Telur Dadar Ala Rumah Makan Padang, Yuk Dicoba
4. Ada Kekurangannya
Diet telur rebus termasuk ketat sehingga kamu tidak boleh melakukannya dalam jangka panjang.
Karena termasuk ketat, kamu juga berisiko mengalami kekurangan nutrisi.
Maka dari itu, pantang untuk melakukannya lebih dari dua minggu.
BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh, ini Manfaat Cangkang Telur untuk Kesehatan
Menurut studi pada Journal of Bone and Mineral Metabolism, diet ketat jangka panjang bisa menurunkan kepadatan tulang.
Diet ini juga berisiko membentuk kebiasaan makan yang tidak sehat.
Pasalnya, kamu perlu menghindari berbagai jenis makanan.
Bagi kamu yang ingin melakukan diet telur ini coba perhatikan terlebih dahulu efek dari diet tersebut.
BACA JUGA:Bukan Ayam Pedaging, Apalagi Petelur, Berikut Ayam Petarung yang Berkuasa di Gelanggang
Berikut ini beberapa dampak atau efek sampingnya jika dilakukkan dengan cara yang salah.
- Malnutrisi
Meski protein telur meningkatkan kerja metabolisme, tubuh tetap perlu nutrisi yang seimbang lainnya dari karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral yang tidak sepenuhnya ada di telur.
Apabila tubuh kekurangan nutrisi penting justu akan memberikan efek yang serius seperti bekerja tidak maksimal, kurang energi, dan menghambat kegiatan sehari-hari.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: