14 Minuman untuk Diet, Ampuh Bakar Lemak Jahat Dalam Tubuh

BACA JUGA:Inilah 14 Dampak Buruk Obesitas Bagi Kesehatan Tubuh

Untuk membuat infused water caranya juga cukup mudah. Campurkan beberapa potong buah, seperti lemon, mentimun, daun mint, atau tomat dengan sebotol air.

3. Air kelapa

Air kelapa 10 mililiter mengandung 19 kkal. Air kelapa baik dikonsumsi saat diet karena mengandung nutrisi tambahan, seperti vitamin C, vitamin B, dan mineral seperti kalium.

Kandungan elektrolit air kelapa juga mampu membantu menghidrasi tubuh dan mencukupi kebutuhan air harian.

BACA JUGA:LRT di Jabodebek Tambah Jumlah Perjalanan di Waktu Libur Natal dan Tahun Baru 2024 Hingga Pukul 01.42 WIB

Rasa air kelapa juga menyegarkan dan sedikit manis. Anda dapat mengonsumsi air kelapa ini sebagai pengganti asupan minuman manis tapi asupan kalori tetap terkontrol.

4. Jus buah dan sayur

Mengonsumsi jus buah dan sayur sebenarnya tidak langsung berdampak pada penurunan berat badan. 

Namun, saat diet Anda perlu banyak mengonsumsi serat dan protein serta mengurangi asupan lemak.Hal ini bisa dicapai dengan cara mengonsumsi banyak buah dan sayur.

BACA JUGA:Viral Ibu dan Bayi Meninggal Saat Persalinan, Diduga Korban Malpraktik RSUD MA Sentot Patrol Indramayu

Selain ditumis dan dikonsumsi langsung, Anda dapat mengolah buah dan sayur menjadi jus, agar menu diet Anda tidak membosankan.

Mengonsumsi jus buah dan sayur dipercaya dapat mengeluarkan zat beracun yang tidak diperlukan tubuh apabila diimbangi dengan pola makan sehat.

Nutrisi dalam buah dan sayur, seperti vitamin, mineral, dan kalsium juga baik untuk memenuhi kebutuhan harian Anda. 

Agar manfaat jus makin maksimal, sebaiknya jangan tambahkan gula atau kalori lainnya, ya.

Sumber: