Penting Begini 4 Cara Menghatasi Pusing saat Puasa, Lakukan Hal Ini, Jangan Dilewatkan

BACA JUGA:3 Pencuri Motor yang Terungkap di Indomaret Lubuk Linggau, Ternyata Sudah Belasan Kali Beraksi

Caranya, mulailah memijat dengan membuat gerakan melingkar dengan jari, dari kedua tulang pipi anda.

Kemudian, perlahan geser jari semakin ke atas, yaitu di sisi luar kedua mata anda, teruskan sampai jari-jari anda bertemu di bagian tengah dahi.

2. Kompres Dingin

Tahukah kamu cara untuk mengatasi kepala yang pusing saat puasa juga dapat dilakukan dengan kompres dingin.

BACA JUGA:Ceraikan Adidas Pilih Nike, Asosiasi Sepak Bola Jerman Disebut Kurang Patriotis, Simak Alasannya

Caranya, siapkan batu es dan bungkus dengan kain lembut, kemudian tempelkan kompres dingin tersebut di bagian kepala yang sakit.

Adapun menurut seorang dokter saraf dari Michigan Headache Clinic dr. Edmund Messina, bahwa kompres dingin bisa membantu meredakan peradangan saraf atau pembuluh darah dalam otak.

3. Hindari cahaya yang terlalu silau

Selanjutnya, anda juga dianjurkan untuk menghindari cahaya yang terlalu silau. Cahaya computer atau jendela yang terlalu silau bisa membuat mata lelah sehingga kepala makin sakit.

BACA JUGA:Kabar Bahagia! Bukan di Jepang, Arab Saudi Akan Bangun Taman Dragon Ball Pertama di Dunia

4. Jaga asupan nutrisi

Hal yang penting untuk diperhatikan adalah, jaga asupan nutrisi. Meski adan sedang berpuasa, sangat penting bagi anda untuk tetap bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh.

Untuk mencegah dehidrasi yang dapat membuat pusing dan lemas, maka anda disarankan minum setidaknya delapan gelas atau lebih per harinya, mulai dari berbuka puasa hingga sahur.

Selain itu, hindari minuman yang terlalu banyak kafein, seperti teh, kopi karena dapat membuat tubuh menghasilkan lebih banyak urine dan meningkatkan resiko tubuh kekurangan cairan.

Sumber: