5 Pilihan Makanan Sahur Saat Puasa Ramadan untuk Penderita Maag

BACA JUGA:Cara Mengerjakan Salat Tarawih Sendiri di Rumah, Begini Niat dan Panduannya Lengkap

3.   Konsumsi Sayur-Sayuran Hijau

Mengkonsumsi sayur-sayuran hijau yang cukup ketika sahur akan membantu kamu dalam menjalani puasa mu dari sahur hingga berbuka.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan di University of Maryland Medical Center, sayuran yang memiliki warna hijau mengandung banyak vitamin yang baik.

Antara lain yaitu vitamin A, C, K, asam folat, kalsium, mineral, dan zat besi.

BACA JUGA:5 Amalan Penghapus Dosa di Bulan Ramadan, Rugi Dilewatkan

Jadi makanan yang cocok untuk asam lambung, kamu bisa mengkonsumsi jenis sayuran seperti brokoli, kubis, bayam, sawi, kacang polong, kacang hijau, atau kol, saat sahur, ya!

Nah. dengan kamu mengonsumsi sayur-sayuran yang cukup ketika sahur, kamu tidak perlu khawatir lagi maag kamu akan kambuh.

4.   Buah-Buahan Rendah Gula dan Asam

Buah memiliki kandungan serat yang tinggi yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:3 Golongan Muslim yang Merugi di Bulan Ramadan, Jangan Sampai Anda Salah Satunya

Buah juga memiliki kandungan kalium, sehingga baik untuk pengidap maag.

Namun, bagi pengidap maag, kamu sebaiknya memilih jenis buah yang rendah gula dan tidak asam agar lambung kamu nyaman.

Nah, beberapa buah yang cocok untuk kamu konsumsi saat sahur yaitu melon atau pisang. Karena kedua buah yang bersifat alkali ini baik untuk mengatasi keluhan maag kamu.

5.   Konsumsi Teh Kamomil

Sumber: