5 Pilihan Makanan Sahur Saat Puasa Ramadan untuk Penderita Maag

LINGGAUPOS.CO.ID – Bagi orang yang terkena penyakit lambung mungkin agak sedikit perih ketika menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Karena orang yang menderita penyakit lambung atau maag ini tidak boleh telat makan.Nah untuk itu perlu diperhatikan juga menu makanan saat akan hendak berpuasa.

Yang paling penting adalah saat makan sahur. Yuk disimak informasinya. Dikutip LINGGAUPOS.CO.ID dari berbagai sumber pada Rabu, 13 Maret 2024 berikut ini pilihan makanan sahur saat puasa untuk penderita maag.

1.   Makanan yang Mengandung Karbohidrat Kompleks

BACA JUGA:Begini 6 Kebiasaan Sehat Rasulullah SAW saat Jalani Puasa Ramadan: Bisa Diterapkan

Karbohidrat kompleks menjadi pilihan yang baik. Kamu bisa mengkonsumsi nasi merah, kentang, roti gandum utuh, atau oatmeal.

Nah, dengan kamu memilih makanan ini, kamu bisa merasa kenyang lebih lama. Pastikan untuk menghindari bumbu yang terlalu pedas dan asam pada makanan yang mengandung karbohidrat kompleks ini.

Supaya maag tidak kambuh dan puasa kamu lebih nyaman sampai waktu buka puasa.

2.   Protein Rendah Lemak

BACA JUGA:8 Cara Berpuasa Ala Rasulullah SAW di Bulan Ramadan, Teladan Bagi Umat Islam, Begini yang Dilakukan

Saat sahur, penting untuk kita mengonsumsi protein. Namun bagi pengidap maag, kamu sebaiknya memilih protein yang rendah lemak.

Dengan kamu memilih jenis makanan yang mengandung protein rendah, kamu dapat mencegah terjadinya asam lambung.

Namun tenang, kamu bisa puasa dengan nyaman dari sahur hingga berbuka dengan mengonsumsi protein rendah lemak.

Seperti susu rendah lemak, ikan, yogurt rendah lemak, dada ayam tanpa kulit, tahu, atau tempe.

Sumber: