9 Manfaat Telur Ayam yang Bisa Bikin Gagah Perkasa, Ini Kandungan Gizinya

BACA JUGA:Inilah 5 Tempat Jualan Lontong Tunjang di Bengkulu, Sekali Coba Bikin Ketagihan, Berikut Cara Buatnya

2.      Menjaga Kesehatan Mata

Telur mengandung vitamin A, zinc, dan antioksidan, berupa lutein dan zeaxanthin yang mana sangat bermanfaat bagi kesehatan mata. 

Lutein dan zeaxanthin ini biasanya akan terkumpul pada retina mata kita dan berperan untuk melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari.

Bahkan beberapa penelitian juga menyatakan bahwa keberadaan antioksidan lutein dan zeaxanthin ini dinilai mampu membantu untuk mengurangi risiko penyakit katarak dan degenerasi makula. 

BACA JUGA:Begal Jalur Curup Lubuklinggau Sudah Beraksi 15 Kali, Hasilnya untuk Foya-foya dan Narkoba

Perlu diketahui bahwa kedua penyakit tersebut adalah penyebab kebutaan bagi para lansia.

3.      Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Memang benar bahwa telur itu mengandung kolesterol, tetapi justru kolesterol tersebut mampu mengubah kolesterol jahat menjadi yang lebih sehat. 

Telur itu dapat menyeimbangkan kadar kolesterol darah di tubuh kita. 

BACA JUGA:Wisata Kasie Lubuklinggau, Cukup Bayar Rp2.000, Bisa Nikmati Liburan Seharian

Terdapat sebuah penelitian yang dimuat dalam British Medical Journal, yang menyatakan bahwa ternyata tidak ada hubungan antara makan telur dengan risiko penyakit jantung.

4.      Menguatkan Sistem Imun

Sebutir telur ternyata mengandung berbagai zat gizi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan imun tubuh lho. 

Sebut saja ada asam amino yang mana sebagai pembentuk kekebalan, mulai dari vitamin A, antioksidan, vitamin B12, hingga mineral selenium. 

Sumber: