9 Manfaat Telur Ayam yang Bisa Bikin Gagah Perkasa, Ini Kandungan Gizinya

Anemia adalah kondisi dimana tubuh kita kekurangan sel darah merah, sehingga tidak dapat membawa oksigen dengan jumlah yang cukup. 

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Pisang untuk Kecantikan, Berikut Kandungannya

Jika kita pernah mengalami anemia, biasanya akan merasa mudah lelah, susah berkonsentrasi, mual, dan wajah menjadi pucat. 

Lalu, bagaimana cara menangani anemia? Caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi dan folat, contohnya adalah telur ayam.

9. Membantu Menjaga Berat Badan

Manfaat telur memberikan baik untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.

BACA JUGA:6 Makanan Terbaik untuk Memperkuat Tulang, Murah dan Mudah Ditemukan, Cek Daftarnya

Telur kaya akan protein, sumber kalori yang lebih baik daripada karbohidrat sederhana seperti nasi atau makanan manis.

Mengkonsumsi telur bisa membuat Anda kenyang lebih lama dengan asupan kalori yang lebih sedikit. 

Pasalnya, protein meningkatkan hormon peptida YY atau hormon penekan nafsu makan. 

Protein juga menurunkan hormon nafsu makan, yaitu hormon ghrelin.

BACA JUGA:Makan Buah Pisang Tubuh Jadi Kebal, Berikut 15 Manfaatnya

Ada berbagai manfaat telur untuk kesehatan. Agar lebih sehat, masaklah telur dengan cara direbus, bukan digoreng.

Gunakan garam sesedikit mungkin untuk mengurangi risiko hipertensi. (*)

 

Sumber: