Ibu Hamil Wajib Tahu, Berikut 7 Zat Gizi Penting untuk Pertumbuhan Janin

BACA JUGA:Operasional RS dr Sobirin Dihentikan, Ratusan Honorer Dirumahkan

Kebutuhan asam folat untuk wanita hamil berkisar antara 500 - 1000 mg/hari. 

Folat bisa didapatkan dari suplementasi asam folat.

Kekurangan folat dapat meningkatkan kehamilan kurang umur (prematur), bayi dengan berat badan lahir rendah (BBLR), dan pertumbuhan janin yang kurang. 

5. Zat Besi

BACA JUGA:Orang yang Membela Israel Bukan Orang Indonesia, ini Penjelasan Ustaz Felix Siauw

Zat besi bisa didapatkan dari daging merah, ikan, unggas, dan kacang-kacangan.

Zat besi dibutuhkan ibu hamil untuk memproduksi hemoglobin.

Yakni protein di sel darah merah yang berperan membawa oksigen ke jaringan tubuh.

Kebutuhan zat besi bagi ibu hamil yaitu sekitar 27 mg sehari.

BACA JUGA: Maling Ketiduran Saat Beraksi, Kaget Dibangunkan Polisi, Diduga Kelelahan Bolak-balik Mencuri

Jika kebutuhan zat besi tidak tercukupi, ibu hamil akan mudah lelah dan rentan infeksi.

Risiko melahirkan bayi tidak cukup umur dan bayi dengan berat badan lahir rendah juga lebih tinggi. 

6. Zat Gizi Kalsium

Kebutuhan kalsium ibu hamil sekitar 1000 mg per hari.

Sumber: