Ibu Hamil Wajib Tahu, Berikut 7 Zat Gizi Penting untuk Pertumbuhan Janin

BACA JUGA:Sah, Mulai 1 Desember RS dr Sobirin di Lubuklinggau Tidak Lagi Melayani Pasien

Sumber kalsium dari makanan diantaranya produk susu seperti susu, keju, yogurt, dan ikan teri.

Kalsium sangat dibutuhkan ibu hamil dan bayi untuk menguatkan tulang dan gigi.

Kalsium juga membantu pembuluh darah berkontraksi dan berdilatasi, mengantarkan sinyal saraf, kontraksi otot, dan sekresi hormon.

Jika kebutuhan kalsium tidak tercukupi dari makanan, kalsium yang dibutuhkan bayi akan diambil dari tulang ibu. 

BACA JUGA:Penggerebekan Kos Kosan di Lubuklinggau, Ternyata di KUHP Tidak Boleh Merazia Kos Kosan Kecuali...

7. Zat Gizi Karbohidrat 

Karbohidrat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin. 

Dianjurkan ibu hamil mengkonsumsi sumber karbohidrat kompleks seperti nasi, roti, serealia, dan pasta. 

Karbohidrat menjadi sumber utama tambahan kalori yang dibutuhkan selama kehamilan.

BACA JUGA:Tidak Kalah Dengan Ciplukan, Tanaman Ini Ternyata Bisa Menjadi Obat, Yuk Disimak, 7 Khasiat Daun Salam

Karbohidrat kompleks mengandung vitamin dan mineral juga meningkatkan asupan serat yang dianjurkan selama hamil. 

Tujuannya untuk mencegah terjadinya konstipasi atau sulit buang air besar dan wasir.

Demikian bahasan mengenai zat bergizi yang diperlukan ibu hamil untuk perkembangan janin.

Semoga artikel ini bermanfaat bagi ibu-ibu yang sedang hamil agar janinnya tumbuh dengan sehat. (*)

Sumber: