Ikuti Jalan Santai dan Senam HGN dan HUT PGRI di TOS Lubuklinggau, ini Tanggalnya

Agar manfaat jalan santai yang satu ini bisa lebih optimal, Anda juga disarankan untuk menjalani pola makan sehat.

BACA JUGA:Sejarah Lahirnya Brand Stone Island, Identik dengan Kultur Suporter Sepak Bola Inggris

2. Menjaga kesehatan jantung

Olahraga jenis apa pun, termasuk jalan santai, sangat bermanfaat untuk memelihara kesehatan jantung. 

Ketika Anda rajin bergerak atau sering jalan santai, sirkulasi darah di dalam tubuh akan lebih lancar. Olahraga rutin juga baik untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

Dengan rutin bergerak dan melakukan jalan santai, risiko Anda terkena penyakit jantung pun akan menurun.

BACA JUGA:ATR BPN Musi Rawas Bersama Bupati Bagikan 650 Sertifikat Redistribusi Tanah di Desa Suka Makmur

3. Mencegah diabetes

Bukan hanya menurunkan risiko penyakit jantung, jalan santai juga bisa menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2. 

Dengan rutin berolahraga dan berjalan santai, tubuh akan lebih aktif dalam mengolah gula darah sehingga kadarnya bisa lebih terkontrol.

Beberapa riset juga menunjukkan bahwa orang yang rutin menjalani aktivitas fisik atau berolahraga, termasuk berjalan santai, memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengalami resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

BACA JUGA:Kabar Terbaru Tol Lubuklinggau, Setelah Jokowi Resmikan Tol Indralaya Prabumulih

4. Meningkatkan kekuatan tulang dan otot

Jalan santai secara rutin juga bermanfaat untuk menjaga kekuatan tulang dan otot, terutama pada lansia. Kebiasaan baik ini bahkan bisa mengurangi risiko terjadinya penyakit osteoporosis.

5. Menjaga daya tahan tubuh

Sumber: