Ikuti Jalan Santai dan Senam HGN dan HUT PGRI di TOS Lubuklinggau, ini Tanggalnya

Kebiasaan jarang bergerak atau berolahraga bisa membuat Anda mudah sakit karena daya tahan tubuh melemah. 

Jika Anda merasa tidak punya cukup waktu untuk berolahraga, Anda bisa menjadikan jalan santai sebagai rutinitas harian.

Cobalah untuk menyempatkan diri untuk berjalan santai, misalnya saat pagi sebelum memulai aktivitas atau sore hari setelah pulang bekerja, setidaknya selama 30 menit.

BACA JUGA:Siswa di Barito Tantang Berkelahi Gurunya, Ngajak Duel, Videonya Viral di Media Sosial

6. Mengurangi stres

Saat Anda berolahraga dan berjalan santai, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin yang dapat mengatasi stres secara alami. 

Tak hanya mengelola stres, jalan santai juga bisa memperbaiki suasana hati, mengurangi rasa cemas dan depresi, serta membuat tidur lebih nyenyak.

Agar lebih menyenangkan, Anda bisa berjalan santai sambil mendengarkan musik atau lagu favorit Anda.

BACA JUGA:Naruto, Kenapa Ikat Kepala Jiraiya Berbeda dari Ninja Konoha Lainnya, ini Alasannya

7 Manfaat Senam

Manfaat Senam Pagi bagi Tubuh Senam dapat diartikan sebagai bentuk latihan fisik yang paling sederhana. 

Sebab, orang yang melakukannya cukup menggerakkan dan meregangkan anggota tubuhnya. 

Senam yang dijalankan pada pagi hari tentu berdampak baik bagi kesehatan, sekaligus melatih stamina agar tubuh tidak mudah merasa lelah. 

Adapun manfaat senam pagi bagi tubuh antara lain sebagai berikut: 

BACA JUGA:Poster Film Siksa Neraka Telah Dirilis, Mengerikan Akan Tayang di Bioskop, Catat Tanggalnya!

Sumber: