6 Efek Puasa Ramadan Tanpa Sahur untuk Kesehatan, Ini Bahaya yang Menghantui

LINGGAUPOS.CO.ID – Sahur merupakan kegiatan mengonsumsi makanan pada dini hari untuk mengisi kebutuhan energi tubuh supaya dapat siap menjalani puasa.

Oleh sebab itu, ada beberapa bahaya yang menghantui jika puasa tanpa sahur untuk kesehatan yang perlu kamu waspadai, seperti peningkatan risiko dehidrasi, penurunan daya tahan tubuh, hingga kemungkinan terjadinya hipoglikemia.

Melansir dari laman Siloam Hospitals yang dikutip pada Rabu, 12 Maret 2025, yuk simak ulasan mengenai bahaya puasa tanpa sahur bagi kesehatan tubuh lewat artikel di bawah ini.

1. Meningkatkan Risiko Dehidrasi

BACA JUGA:Bagaimana Menurut Kesehatan, Bahaya atau Tidak Tidur Setelah Sahur, Ketahui Faktanya di Sini

Bahaya sahur tanpa puasa untuk kesehatan yang pertama yakni bisa meningkatkan risiko dehidrasi selama berpuasa.

Yang mana, dehidrasi ini adalah suatu kondisi saat tubuh tidak mendapatkan asupan cairan yang cukup.

Dehidrasi ini bisa mengakibatkan tubuh terasa lemas, kurang fokus, hingga penurunan tekanan darah.

2. Kebutuhan Energi Tubuh Tak Tercukupi

BACA JUGA:Konsumsi Nasi Merah saat Sahur, Begini Keunggulannya Sangat Luar Biasa

Selama berpuasa, kamu perlu untuk menahan diri tidak mengonsumsi makanan maupun minuman selama beberapa jam.

Karena hal tersebut, jika tidak mengonsumsi makanan saat sahur, tubuh bakal kekurangan energy yang menyebabkan mudah lemas dan lelah.

3. Memicu Turunnya Berat Badan secara Drastis

Bahaya puasa tanpa sahur untuk kesehatan tubuh berikutnya yakni bisa memicu penurunan berat badan secara drastis.

BACA JUGA:Apakah Aman Makan Makanan Pedas saat Sahur, Simak Begini Penjelasannya, Hati-Hati

Saat tak mendapatkan asupan kalori yang cukup selama puasa, tubuh bakal memecah lemak dan protein untuk dijadikan sebagai sumber energy.

Apabila terjadi terus menerus, kondisi ini berisiko menyebabkan berat badan turun drastis yang bisa mengganggu kesehatan tubuh.

Sumber: