7 Manfaat Olahraga Saat Bulan Puasa Ramadan, Apa Saja Guys, Yuk Disimak

LINGGAUPOS.CO.ID –  Banyak manfaat yang kita dapat saat berolahraga pada bulan puasa Ramadan. 

Olahraga adalah semua bentuk aktivitas fisik yang dilakukan baik dalam bentuk kompetitif atau juga santai. 

Olahraga pada umumnya bertujuan untuk memelihara atau meningkatkan kemampuan dan keterampilan fisik sambil memberikan efek relaksasi ke orang yang melakukan olahraga dan hiburan ke orang yang menonton.

Dikutip LINGGAUPOS.CO.ID dari berbagai sumber pada Minggu, 24 Maret 2024 berikut ini manfaat olahraga saat puasa.

BACA JUGA:Kenali 7 Ciri-ciri Dehidrasi Saat Puasa Ramadan, Nomor 1 Sering Kita Dialami

1. Menghilangkan Ngantuk

Tidak mendapatkan asupan nutrisi serta vitamin dalam waktu yang cukup panjang dapat membuat kamu cepat mengantuk. 

Dengan berolahraga pada saat puasa mampu menghindarkan kamu dari kondisi mengantuk. Aktivitas fisik yang dilakukan dapat mengubah lemak tubuh menjadi glukosa yang mengusir rasa lelah dan kantuk.

2. Menjaga Proses Detoksifikasi Tetap Lancar

BACA JUGA:Punya Penyakit GERD? Jangan Skip, Inilah 5 Tips Agar Tidak Kumat Saat Berpuasa

Ketika seseorang berpuasa, sistem pencernaan akan ikut beristirahat, di sinilah peran penting olahraga saat puasa.

Aktivitas fisik seperti olahraga ringan akan mengoptimalkan sirkulasi darah dan fungsi kelenjar getah bening. 

Maka dari itu, lakukanlah olahraga ringan sebelum berbuka agar proses detoksifikasi tubuh dapat berjalan lancar. 

3. Melancarkan Metabolisme

Sumber: