7 Manfaat Olahraga Saat Bulan Puasa Ramadan, Apa Saja Guys, Yuk Disimak

BACA JUGA:Buang Kotak Rokok di Bulan Ramadan, Pemuda Tugumulyo Musi Rawas Ditangkap Polisi, Dicek Isinya Mengejutkan

Kata ahli, tubuh mesti tetap dijaga dan dilatih agar tetap aktif bergerak. 

Salah satu tujuannya agar metabolisme tetap berjalan dengan optimal, sehingga tubuh tetap dalam kondisi fit. 

4. Lebih Bersemangat

Olahraga ringan juga bisa mengusir rasa letih, lesu, dan malas saat puasa. Enggak cuma itu, olahraga saat puasa pun bisa membuat kamu jadi lebih bersemangat. 

BACA JUGA:Pakar Sebut Boikot Produk Pro Israel Dinilai jadi Momen Emas yang Bisa Dimanfaatkan Brand Lokal

Ketika berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang bisa menimbulkan rasa bahagia. 

5. Mencegah Penyakit Diabetes

Banyak yang berbuka puasa dengan mengonsumsi makanan yang manis seperti kolak atau es buah. 

Tentu hal ini meningkatkan risiko seseorang mengalami kondisi gula darah yang tinggi karena terlalu banyak mengonsumsi asupan glukosa atau gula. 

BACA JUGA:INFO MUDIK 2024: Jalur Musi Rawas Sekayu Muba Banyak Lubang, Pengemudi Diminta Hati-hati

Dengan melakukan olahraga, kegiatan ini meningkatkan insulin yang mencegah penyakit diabetes.

6. Mengoptimalkan Kinerja Hormon

Olahraga saat puasa juga dapat membantu tubuh untuk mengoptimalkan kinerja hormon. Menariknya lagi, olahraga saat berpuasa juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin yang berperan penting dalam mencegah penyakit diabetes.

Selain itu, rutin berolahraga selama bulan Ramadan juga dapat membantu tubuh untuk memicu produksi hormon pertumbuhan. 

Sumber: