10 Tips Cegah Dehidrasi Saat Puasa Ramadan, Bikin Ibadah Nyaman Tanpa Drama

BACA JUGA:Resep Tekwan Sagu Tulang Ayam, Ada Yang Tanpa Ikan, Sering Dihidangkan Saat Buka Puasa Ramadan

Karena pada hari biasa, sebanyak 1.000-4.500 mililiter cairan hilang dari tubuh kamu. Hal ini tentunya bermasalah ketika kita puasa karena kita tidak dapat menggantikan cairan yang hilang dari mengonsumsi makanan ataupun minuman.

9. Hindari Olahraga Berat

Untuk kamu yang suka olahraga, kamu tidak perlu melakukan olahraga berat seperti latihan cardio. Cukup olahraga ringan seperti lari kecil atau jalan kaki saja dipagi hari.

Jika ingin melakukan olahraga berat, lakukanlah pada jam sebelum berbuka puasa. Agar menunggu jam buka terasa lebih cepat.

BACA JUGA:Wadaw, 2 Wanita Asal Prabumulih Mengaku Kasat Reskrim Polres Lampung, Tipu Anak Mantan Kades, Begini Modusnya

10. Perhatikan Obat-obatan yang Dikonsumsi

Hindari obat yang memberi efek seperti buang air terus menerus, dehidrasi dan juga kekurangan cairan. 

Untuk menghindari hal yang tidak diinginkan, sebaiknya diskusikan hal ini pada dokter.

Itulah 10 tips cegah dehidrasi saat puasa Ramadan, bikin ibadah nyaman tanpa drama. Semoga bermanfaat.(*)

Dapatkan update berita LINGGAUPOS.CO.ID di platform media sosial, dengan klik LINK INI 

Sumber: