Ketahui 5 Cara untuk Menghilangkan Pusing Ketika Bangun Tidur, Lakukan Hal ini

BACA JUGA:Rekapitulasi Suara di PPK Selesai, Ini Jadwal Pleno KPU Musi Rawas dan Lubuk Linggau

Maka dari itu, anda disarankan jangan terburu-buru saat bangun tidur. Duduklah sejenak sampai kondisi tubuh stabil, kemudian barulah berdiri dan melakukan aktivitas lainnya.

2. Kurangi konsumsi kafein secara bertahap

Selanjutnya penyebab dari pusing saat bangun tidur yaitu karena seseorang mendadak berhenti mengkonsumsi minuman berkafein. Konsumsi kafein secara teratur merangsang sistem saraf otak untuk melebarkan pembuluh darah.

BACA JUGA:Joe Biden: Minggu Depan Kemungkinan Mulai Gencatan Senjata di Gaza

Sehingga saat seseorang tiba-tiba berhenti mengonsumsi kafein, pembuluh darah di otak akan mengecil. Akibatnya, darah yang mengalir dari jantung ke otak semakin sedikit dan menyebabkan sakit kepala saat bangun tidur.

Maka dari itu, anda disarankan untuk mengurangi konsumsi kafein secara bertahap. Sehingga, tubuh bisa melakukan penyesuaian dengan baik.

3. Pastikan tubuh terhidrasi sehari penuh

Selanjutnya yaitu pastikan tubuh terhidrasi seharian penuh. Sebab, tubuh  yang dehidrasi saat tidur membuat jaringan otak kehilangan cairan. Hal itu kemudian akan memicu rasa sakit di kepala dan menjadi salah satu penyebab pusingnya kepala ketika bangun. 

BACA JUGA:BLT Mitigasi Pangan Rp600 Ribu Cair Maret 2024, Begini Cara Cek Penerimanya

Adapun cara mengatasinya, konsumsi air minum yang cukup selama satu hari penuh. Jangan lupa untuk minum air juga sebelum tidur untuk mencegah pusing saat bangun keesokan harinya.

4. Tidur yang cukup sesuai kebutuhan

Tahukah kamu, salah satu penyebab sakit kepala ketika bangun tidur adalah kurangnya waktu tidur. disaat kuantitas tidur minim, produksi hormon stres, yaitu kortisol dan adrenalin, serta hormon tiroid akan meningkat.

Selain itu, kurangnya waktu tidur juga memicu naiknya tekanan darah. Kerja otot jantung pun ikut terpengaruh, mereka akan bekerja lebih keras dari biasanya. Oleh sebab itu, pastikan punya waktu tidur yang cukup.

BACA JUGA:Kabar Gembira Berikut Daftar Bansos dan BLT yang Cair Maret 2024, Cek Sekarang

Sumber: