Inilah 3 Posisi Tidur Ibu Hamil yang Aman, Bikin Nyenyak Sampai Pagi

BACA JUGA:Kucuran Bansos di Tahun Pemilu 2024 Dilaporkan Lebih Besar dari Pandemi 2021-2022

Apa pun jenis bantal yang dipilih, yang dicari adalah kamu menutup perut sambil memberi bayi (dan kita) banyak ruang untuk bernapas.

2. Trimester Kedua 13–26 Minggu

Di trimester kedua, tidur telentang mungkin mulai menimbulkan tekanan pada vena cava inferior, sebuah pembuluh darah besar, yang bisa mengurangi aliran darah ke jantung.

Posisi tidur ibu hamil yang terbaik adalah tidur miring ke sisi kiri. Tidur miring ke kiri akan meningkatkan jumlah darah dan nutrisi yang mencapai plasenta dan bayi.

BACA JUGA:Ingin Jadi Guru TIK di SIT Mutiara Cendekia Lubuk Linggau, Begini Caranya

Ditambah sirkulasi yang baik membantu mengurangi potensi pembengkakan, varises di kaki dan wasir.

Posisi tidur lain yang dapat dicoba selama kehamilan termasuk tidur miring ke kanan, terutama jika kamu mengalami sakit maag.

Tidur dengan posisi setengah berbaring adalah posisi terbaik.

Itu karena pembuluh darah kita, yang sejajar dengan tulang belakang tidak akan menekan jika kamu tidur di sisi kiri.

BACA JUGA:Senator Bali Arya Wedakarna Dipecat Dari Jabatan DPD RI Buntut Ucapannya Menyinggung Umat Islam

Jadi, rahim dan bayinya akan mendapatkan aliran darah yang pas.

Jika kamu memiliki sakit punggung, maka memilih posisi tidur ibu hamil ini akan sangat membantu. Tempatkan bantal di bawah perutmu juga, ya.

Apabila kamu mengalami mulas saat tidur, cobalah menopang tubuh bagian atas dengan bantal.

Lalu berbaringlah miring ketika kamu mungkin mengalami sesak napas.

Sumber: