Inilah 3 Posisi Tidur Ibu Hamil yang Aman, Bikin Nyenyak Sampai Pagi

LINGGAUPOS.CO.ID – Bagi kamu ibu hamil yang tengah mengandung janin didalam perut. Ada baiknya perhatikan posisi tidur agar ibu hamil aman dan nyaman sehingga bikin nyenyak tidur. 

Trimester pertama tentu tidak seberapa, akan tetapi saat perut mulai tumbuh maka semuanya menjadi sedikit lebih sulit.

Kadar progesteron yang meningkat dan upaya membawa berat badan ekstra dapat memperparah kelelahan ini, yang dapat memperburuk kondisi kurang tidur.

Alasan utama dan yang paling mendesak di balik masalah tidur selama kehamilan adalah bertambahnya ukuran janin di dalam kandungan.

BACA JUGA:Jangan Sepelekan ini 9 Manfaat Minum Air Putih untuk Ibu Hamil, Yuk Disimak

Hal ini dapat membuat ibu hamil sulit untuk menemukan posisi tidur yang nyaman.

Dikutip LINGGAUPOS.CO.ID dari berbagai sumber, Sabtu 3 Februari 2024 berikut ini 5 posisi tidur yang nyaman dan aman untuk ibu hamil.

1. Trimester Pertama 1–12 Minggu

Pada trimester pertama, ibu hamil biasanya masih bisa tidur dalam posisi apapun yang nyaman, termasuk terlentang atau tengkurap.

BACA JUGA:5 Dampak Buruk Jika Ibu Hamil Kurang Minum Air Putih

Namun, jika ada kekhawatiran atau ketidaknyamanan, tidur miring, terutama ke sisi kiri, adalah pilihan yang baik.

Tidak banyak yang perlu dikhawatirkan jika kamu tidur dengan posisi tengkurap.

Dinding rahim dan cairan ketuban akan melindungi bayi dalam rahim agar tidak terjepit.

Untuk membuat posisi ini lebih nyaman, kamu bisa mempertimbangkan untuk membeli bantal tidur perut. Ada bantal tiup atau bantal kokoh.

Sumber: