Kenapa Orang Tua Dianjurkan Makan Buah Alpukat, Cek 7 Fakta Berikut Ini

BACA JUGA:Apa Manfaat Minyak Alpukat untuk Kesehatan Tubuh, Simak 9 Ulasan Berikut Ini

Selain itu, serat juga meningkatkan keteraturan dan kesehatan pencernaan secara keseluruhan. 

Plus, lemak sehat dalam alpukat membantu tubuh menyerap nutrisi lain, seperti vitamin A, D, E, dan K.

3. Mendukung Kesehatan Mata

Alpukat merupakan sumber lutein dan zeaxanthin yang sangat baik. Fitonutrien ini sangat penting untuk kesehatan mata secara keseluruhan. 

BACA JUGA:Aneka Resep Makanan dari Buah Alpukat yang Cocok untuk Diet, Yuk Dicoba

Alpukat juga dapat mengurangi risiko terjadinya katarak terkait usia dan degenerasi makula.

4. Menunjang Kesehatan Kardiovaskular

Alpukat kaya akan kalium dan lemak tak jenuh tunggal. Nutrisi penting lainnya, seperti potasium membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal. 

Selain itu, alpukat juga dapat mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

BACA JUGA:Bagaimana Cara Diet dengan Minuman Alpukat, Berikut 5 Cara Buatnya

5. Membantu Meringankan Gejala Arthritis

Banyak orang dewasa yang lebih tua mengalami nyeri sendi karena artritis degeneratif. Alpukat mengandung fitosterol, antioksidan, dan asam lemak omega-3 tingkat tinggi yang memiliki efek anti-inflamasi dan dapat mengurangi rasa sakit terkait arthritis.

6. Mengurangi Risiko Kanker

Sifat anti-inflamasi dan antioksidan alpukat dapat menurunkan risiko kanker mulut, prostat, dan kulit. 

Sumber: