Namanya Buah Apel, Inilah 15 Manfaatnya untuk Kesehatan

BACA JUGA:Ketua KPU Lubuklinggau Masih Diamankan di Polres PALI, Begini Kondisinya

Apel memiliki indeks glikemik yang relatif rendah. 

Indeks glikemik mengukur seberapa cepat makanan meningkatkan kadar gula darah. 

Makanan dengan indeks glikemik rendah cenderung menyebabkan peningkatan gula darah yang lebih lambat dan lebih stabil. 

Mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah, termasuk apel, dapat membantu mengontrol gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.

BACA JUGA:6 Manfaat Minum Kopi Hitam untuk Kecantikan, Berikut Caranya

Selain itu, buah ini juga bisa menjadi pilihan makanan manis namun kandungan gulanya tidak terlalu tinggi. 

Cocok bagi Anda yang suka camilan manis tetapi takut akan risiko terkena diabetes. 

9. Mencegah Kanker 

Buah yang baik untuk mencegah kanker adalah apel. Waktu terbaik untuk konsumsinya adalah di pagi hari, karena bisa menambah energi dan menghambat sel kanker karena ada antioksidannya. 

BACA JUGA:Ngapain Harus ke Salon, Ini 11 Cara Mudah Merawat Rambut Berwarna di Rumah

Selain itu, kandungan fitokimia seperti triterpenoid dan asam ursolat, yang memiliki aktivitas anti-kanker. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa fitokimia ini dapat mempengaruhi proses pertumbuhan dan perkembangan sel kanker.

10. Meningkatkan Kesehatan Paru-paru

Ketika dikonsumsi secara rutin, apel efektif membantu meningkatkan kesehatan paru-paru. 

Sumber: