Wah Ternyata Minum Kopi, Ampuh Turunkan Berat Badan

BACA JUGA:Mitos Atau Fakta, Minum Kopi Bisa Mengobati Kejang Pada Bayi

Anda dapat membeli biji kopi utuh, lalu menggilingnya sendiri di rumah menggunakan coffee grinder. 

Minum kopi tanpa gula dapat membantu Anda dalam membatasi asupan kalori berlebih ke dalam tubuh. 

Jika Anda khawatir mengenai kandungan pestisida pada kopi, Anda dapat mempertimbangkan untuk membeli biji kopi organik.

2 . Minum Kopi pada Waktu Tertentu

BACA JUGA:Minum Kopi Pagi, Ini 10 Manfaat untuk Kesehatan

Kopi paling baik dikonsumsi pada pukul 10.00-15.00. 

Setelah pukul 15.00 sore, minum kopi tak lagi dianjurkan karena dapat membuat Anda sulit tidur di malam hari. 

Bukannya manfaat diet kopi yang didapat, melainkan insomnia di malam hari yang justru bisa mengganggu kesehatan. 

Insomnia pun berpotensi meningkatkan berat badan. 

BACA JUGA:Hari ini Tanggal 14 Desember Memperingati Hari Apa Saja?, Berikut Momen Penting dan Uniknya

3 . Batasan Minum Kopi Per Hari

Untuk kesehatan yang optimal, seseorang dianjurkan minum kopi 150-450 mililiter saja per hari, atau setara dengan kafein maksimal 400 miligram. 

Mengonsumsi kopi terlalu banyak bisa memicu efek samping seperti jantung berdebar, gangguan lambung, dan gangguan metabolisme.

4 . Hindari Campuran Krimer

Sumber: