5 Cara Diet Sehat untuk Ibu Menyusui, Bunda Cantik Wajib Tahu Ya

BACA JUGA:Ingin Turunkan Berat Badan dan Diet Sehat dengan Cara Simpel? Ini 5 Tipsnya

Pemberian ASI eksklusif secara teratur dapat meningkatkan penurunan berat badan bila ibu ingin diet saat masa menyusui.

Semakin sering Anda menyusui bayi Anda, semakin banyak pula ASI yang Anda produksi.

Hal ini akan mendukung kelancaran pemberian ASI agar lebih mampu untuk memberikan ASI eksklusif kepada bayi selama 6 bulan penuh.

4. Makan makanan sehat.

BACA JUGA:Manfaat Minum Susu di Pagi Hari, Salah Satunya Cocok untuk Diet

Sebagai upaya untuk menyusui sembari mengurangi berat badan, Anda bisa mengubah cara memasak makanan.

Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran, perbanyak makan makanan berserat. 

Pilih protein yang sedikit mengandung lemak, serta banyak minum air putih.

5. Lakukan olahraga secara teratur

BACA JUGA:ini Dia Cara Diet Jitu Menurunkan Berat Badan Simak Informasinya

Bukan hanya membantu dalam penurunan berat badan. 

Olahraga juga dapat membantu ibu menghilangkan stres dan tidur lebih nyenyak.

Anda tidak perlu melakukan olahraga berat untuk menurunkan berat badan. Melakukan olahraga ringan saja sudah cukup, seperti berjalan santai dengan mendorong kereta bayi Anda.

Kegiatan ini sudah mampu membantu otot Anda bekerja. Lakukan olahraga setidaknya 150 menit dalam seminggu atau 30 menit per hari.

Sumber: