8 Makanan Bikin Rambut Sehat, Wajib Dicoba

BACA JUGA:10 Manfaat Makan Es Krim untuk kesehatan

Makanan lain yang juga mengandung zinc adalah daging sapi dan telur.

Kekurangan zinc dapat menyebabkan rambut rontok serta kulit kepala kering dan bersisi. 

5. Ubi Jalar 

Nah makanan sangat gampang didapat ini memiliki kandungan beta karoten. 

BACA JUGA:9 Bahaya Makanan Berminyak Bagi Kesehatan, Bisa Sebabkan Penyakit Jantung dan Stroke!

Ubi jalar menghasilkan minyak yang dapat menyeimbangkan kelembaban kulit kepala.

Ada juga makanan  pilihan pengganti lainnya seperti wortel, melon, mangga, dan labu. 

6. Bayam 

Menu makanan Bayam dapat membantu memelihara folikel rambut dan kulit kepala. 

BACA JUGA:Tanaman Hias Bunga Anyelir Menjadi Perlambang Cinta dan Penghormatan, ini 4 Manfaatnya untuk Kesehatan

Karena Bayam merupakan sumber zat besi, beta karoten, asam folat dan vitamin C

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan banyak mengandung protein, zat besi, dan biotin.

Ketiga zat ini menjadi nutrisi yang baik bagi rambut dan kulit kepala. 

Sumber: