8 Makanan Bikin Rambut Sehat, Wajib Dicoba

BACA JUGA:6 Manfaat Pare Bagi Kesehatan Tubuh, Si Pahit yang Sangat Berguna Sayang Jika Dilewatkan

Selain rutin melakukan perawatan rambut, asupan makanan juga memengaruhi kondisi kesehatan rambut. 

Diketahui buah-buahan memiliki banyak vitamin C yang sangat dibutuhkan rambut.

Vitamin C berperan penting dalam sirkulasi darah ke kulit kepala untuk memberi makan folikel rambut. 

2. Ikan 

BACA JUGA:Cara Membuat Minyak Serai, Selain Banyak Manfaat untuk Kesehatan, ini Bisa Menjadi Ide Usaha yang Menghasilkan

Menu makanan satu ini tidak sulit dicari. Ikan kaya akan protein dan vitamin D bermanfaat agar rambut tumbuh kuat. 

Adapun beberapa ikan yang bisa dikonsumsi untuk kesehatan rambut, yakni Tuna, Ikan Kembung, Salmon, tenggiri.

Asam lemak omega-3 yang terkandung di dalam ikan tersebut baik untuk menutrisi rambut. 

3. Kenari 

BACA JUGA:9 Manfaat Minyak Serai untuk Kesehatan, Salah Satunya Mempercepat Penyembuhan Luka

Kenari kaya kandungan asam lemak omega-3, biotin, dan vitamin E.

Dengan kandungan tersebut, Kenari dapat melindungi rambut dari paparan sinar matahari yang dapat merusak DNA sel rambut. 

4. Tiram 

Mengonsumsi tiram yang kaya zinc dapat menghindari kerusakan rambut. 

Sumber: