5 Jenis Sayuran yang Sangat Baik Dikonsumsi Anak-Anak, Para Orang Tua Harus Tahu

BACA JUGA:7 Dampak Buruk Begadang untuk Kesehatan Seperti yang Disampaikan Rhoma Irama Melalui Lagunya

Jagung manis selama ini dikenal sebagai sumber energi karena kandungan karbohidrat yang tinggi. 

Padahal sayuran berbentuk biji ini juga mengandung protein yang berperan penting dalam pertumbuhan anak.

Protein memiliki beragam fungsi dalam proses pertumbuhan anak. Diantaranya membentuk struktur sel, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, membangun massa otot, mengatur jaringan dan organ, serta membentuk enzim dan antibodi.

4. Bayam 

BACA JUGA:7 Dampak Buruk Begadang untuk Kesehatan Seperti yang Disampaikan Rhoma Irama Melalui Lagunya

Bayam mengandung vitamin A, C, E, asam folat, zat besi, kalsium, dan masih banyak lagi. 

Kombinasi seluruh zat gizi tersebut bermanfaat untuk perkembangan mata. Perlindungan sel tubuh dari kerusakan, produksi energy, kesehatan pencernaan, serta menjaga kelangsungan fungsi tubuh selama masa pertumbuhan.

5. Jamur 

Nutrisi yang paling banyak terdapat pada jamur adalah protein, vitamin B12, kalsium, serta zat besi. 

BACA JUGA:Warga Karang Jaya Muratara Sembunyi di Atap Rumah, Namun Polisi Berhasil Menangkapnya

Uniknya, jamur juga mengandung vitamin D yang biasanya terdapat pada susu dan produk turunannya.

Kandungan vit D dan kalsium pada jamur amat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi. 

Selain itu, kalsium juga membantu penyerapan zat besi yang dibutuhkan dalam pembentukan sel darah merah.

Memberikan jenis sayur yang terbaik untuk anak akan sangat membantu proses tumbuh kembangnya. Berbagai nutrisi penting di dalamnya tentu akan membawa banyak manfaat untuk anak.

Sumber: