5 Jenis Sayuran yang Sangat Baik Dikonsumsi Anak-Anak, Para Orang Tua Harus Tahu

BACA JUGA:4 Manfaat Bedak Tabur Viva Murah, Tapi Tidak Murahan, Ketahui Manfaatnya yang Bisa Buat Cantikmu Awet

Itu artinya, jika anda memiliki anak berusia 7 tahun, maka kebutuhan sayur hariannya adalah sebanyak 337,5 gram.

Berikut adalah 5 jenis sayuran terbaik untuk tumbuh kembang anak, LINGGAUPOS.CO.ID mengutip dari hellosehat, sebagai berikut.

5 Jenis Sayuran Terbaik Untuk Tumbuh Kembang Anak

1. Wortel 

BACA JUGA:Hamas Hancurkan Kendaraan Militer Milik IDF Hingga 62 Tank Hanya dalam 4 Hari

Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang baik untuk anak. Sayur yang satu ini kaya akan beta-karoten.

Beta karoten adalah bahan baku vitamin A yang sangat penting dalam pertumbuhan anak, terutama untuk membangun sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Sayuran ini juga mengandung banyak vitamin B1, B3, dan B6. Vit B1 membantu tubuh memproduksi energy, vit B3 bermanfaat bagi perkembangan otak, semenatar Vitamin B6 diperlukan dalam perkembangan saraf.

2. Brokoli 

BACA JUGA:Bejat! Ayah Kandung Lecehkan Anak Sampai Hamil 2 kali, Ibunya Bantu Gugurkan Kandungan di Kalbar

Brokoli merupakan salah satu jenis sayur terbaik untuk anak, sebab kaya akan vitamin A, C, dan folat. Vitamin A brokoli dapat menunjang kesehatan mata dan melindungi sel-sel tubuh anak dari kerusakan.

Selain itu, Vitamin C juga merangsang pembentukan kolagen yang berguna dalam pertumbuhan tulang dan jaringan tubuh.

Folat dalam brokoli juga diperlukan dalam proses pembelahan dan perkembangan sel-sel yang menyusun tubuh.

3. Jagung Manis

Sumber: