Ini 7 Manfaat Sarapan Telur Rebus Setiap Hari, Simak di Sini

BACA JUGA:Resep dan Cara Membuat Popcorn Simple yang Bisa Dibuat Sendiri di Dapur Rumah Anda

Dikutip dari Australian Eggs, dua butir telur menyediakan rata-rata 180 mg omega-3. 

Dari jumlah ini, 114 mg merupakan jenis asam lemak omega-3 rantai panjang, yang mewakili antara 71–127 persen asupan yang diinginkan untuk orang dewasa.

Memenuhi kebutuhan harian omega-3 adalah salah satu cara untuk membantu mengurangi risiko sejumlah kondisi kesehatan, seperti penyakit jantung, peradangan, autoimun, penurunan kognitif dan demensia.

Selain itu, omega-3 juga penting untuk menjaga kesehatan mata, membantu perkembangan otak dan sistem saraf pada bayi, hingga menjaga kesehatan mental.

BACA JUGA:Stop Kebiasaan Tidur di Dekat HP Bisa Menyebabkan Penyakit

7. Jaga Kesehatan Kulit, Mata, Rambut, dan Kuku

Kandungan vitamin dan mineral dalam telur rebus bisa membantumu untuk meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah kerusakan jaringan tubuh.

Telur rebus juga mengandung kolagen dan elastin. 

Kedua protein ini diketahui dapat membantu menjaga kulit agar terhindar dari penuaan dini.

BACA JUGA:Anda Hobi Berenang? Ini 7 Rekomendasi Kolam Renang di Lubuklinggau

Selain itu, telur juga mengandung zeaxanthin, yang lebih banyak dibanding sayuran, sehingga dapat membantu mencegah degenerasi pada makula dan menurunkan risiko katarak.(*)

 

 

Sumber: berbagai sumber