Apa Saja Manfaat Ikan Sarden Bagi Kesehatan? Cek Penjelasannya di Sini

BACA JUGA:Video Viral di Jogoboyo Lubuklinggau, Ternyata ini Penyebabnya

5. Kontaminan rendah 

Mereka umumnya rendah pada rantai makanan, yang berarti mereka mengakumulasi lebih sedikit racun seperti merkuri dibandingkan dengan ikan predator yang lebih besar. Itu menjadikannya pilihan makanan laut yang lebih aman, terutama untuk wanita hamil dan anak-anak.

Manfaat ikan sarden untuk kesehatan

- Kesehatan jantung 

BACA JUGA:2024 Pertalite Tidak Dijual Lagi, Berikut Harga BBM Pertamina 1 September 2023, Ada yang Naik

Efek menguntungkan dari asam lemak omega-3 pada kesehatan jantung telah banyak diteliti. 

Mereka dapat membantu menurunkan trigliserida, mengurangi tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan kadar kolesterol dan mencegah peradangan di arteri.

- Kesehatan otak 

DHA, khususnya, sangat penting untuk pertumbuhan dan fungsi otak. Memasukkannya ke dalam makanan Anda dapat membantu mendukung kesehatan kognitif, meningkatkan daya ingat, dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

BACA JUGA:Formasi CPNS 2023 Polsuspas Kemenkumham, Ada Ribuan Lowongan untuk Tamatan SMA

- Kesehatan tulang 

Mereka adalah sumber kalsium dan vitamin D yang luar biasa, yang sangat penting untuk menjaga tulang yang kuat dan sehat. 

Asupan nutrisi yang cukup dapat membantu mencegah osteoporosis dan patah tulang.

- Pengurangan peradangan 

Sumber: disway.id