Apa Saja Manfaat Ikan Sarden Bagi Kesehatan? Cek Penjelasannya di Sini

LINGGAUPOS.CO.ID - Ikan sarden merupakan menu makanan yang sudah tidak asing bagi kebanyakan orang. 

Selain relatif murah dan mudah didapat, rasanya juga lezat. Namun, tahukah Anda bahwa ada banyak manfaat ikan sarden bagi kesehatan tubuh kita.

Ikan sarden adalah ikan berlemak berukuran kecil yang biasa ditemui dalam bentuk kalengan.

Selain kaya akan protein dan lemak baik, ikan sarden juga sumber zat besi dan kalsium.

BACA JUGA:Dihadirkan dalam Pers Rilis, Berikut Pengakuan 2 Tersangka Penganiaya Guru SMK Negeri 2 Lubuklinggau

Ikan Sarden memiliki asam lemak omega-3 dalam jumlah tinggi. 

Asam lemak omega-3 seperti EPA (asam Eicosapentaenoic) dan DHA (asam Docosahexaenoic acid) memecah kolesterol jahat dalam tubuh. 

Ini mencegah penyakit jantung. Asam lemak omega-3 juga dikenal untuk memecah plak arteri yang membantu mengontrol tekanan darah.

Dikemas dengan nutrisi penting dan manfaat kesehatan, sarden adalah tambahan serbaguna untuk diet apa pun.

BACA JUGA:Perbedaan Persyaratan Formasi CPNS 2023, Polsuspas Kemenkumham dengan Penjaga Tahanan Kejaksaan

Ketika berbicara tentang makanan laut, mereka sering memilih pilihan yang lebih populer seperti salmon atau tuna.

Namun, ikan kecil berminyak ini adalah sumber nutrisi yang tidak boleh diremehkan.

Fakta nutrisi ikan sarden

Melansir dari laman Sportskeeda, ikan sarden mungkin berukuran kecil, tetapi memiliki nilai gizi yang luar biasa.

Sumber: disway.id