Apa Saja Manfaat Ikan Sarden Bagi Kesehatan? Cek Penjelasannya di Sini

BACA JUGA:HP CEO Linggau Pos Solihin Dibajak Aplikasi Undangan APK, Jika Dihubungi Tolong Diabaikan

Berikut ini rincian nutrisi utama yang ditemukan dalam porsi biasa:

1. Asam lemak omega-3

Mereka mengandung konsentrasi tinggi asam lemak omega-3, termasuk EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid). 

Asam lemak ini dikenal karena manfaat pelindung jantungnya, mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan otak, dan mendukung kesejahteraan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Kembangkan Potensi Kewirausahaan, Teaching Factory SMKN 4 Lubuklinggau Gandeng Astra Honda Motor Sumsel

2. Protein 

Mereka adalah sumber Protein berkualitas tinggi yang sangat baik, menyediakan blok bangunan yang diperlukan untuk perbaikan otot, fungsi kekebalan, dan berbagai proses biokimia dalam tubuh.

3. Vitamin dan mineral 

Mereka penuh dengan vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin B12, vitamin D, kalsium, selenium, dan fosfor. 

BACA JUGA:Mitologi Laut Selatan Jawa, Nyi Roro Kidul, Begini Asal Usualnya Menurut Juru Kunci

Vitamin B12 sangat penting untuk fungsi saraf dan produksi sel darah merah, sedangkan vitamin D meningkatkan kesehatan tulang dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

4. Lemak sehat 

Lemak sehat yang ditemukan di dalamnya berkontribusi pada teksturnya yang lembut dan memberikan energi yang berkelanjutan. 

Lemak ini juga berperan dalam meningkatkan rasa kenyang dan membantu penyerapan vitamin yang larut dalam lemak.

Sumber: disway.id