Jambu Biji Si Buah 'Super' yang Bisa Turunkan kolesterol, Loh Kok Bisa..?

BACA JUGA:Jadwal Salat Fardu dan Duha Musi Rawas, Lubuklinggau dan Muratara, Kamis 26 Januari 2023, Serta Niat Salat

Buah ini dapat konsumsi secara langsung ataupun diolah terlebih dahulu seperti olahan selai maupun berbagai minuman.

Kebanyakan orang langsung memakannya karena rasanya yang sudah manis tanpa harus melalui proses pengolahan.

Jambu biji dikenal sebagai sumber vitamin C-nya, tetapi jambu biji merah memiliki tingkat vitamin C yang berbeda dengan jambu biji putih.

Pada jambu biji merah mengandung sekitar 87mg per 100 gram jambu, sedangkan jambu biji putih mengandung sekitar 116 - 190 mg.

BACA JUGA:115 Kg Sabu Pekan Baru Masuk Palembang, Ini Daerah Edarnya, Cek Tanah Periuk Ada Nggak?

Berikut merupakan kandungan gizi yang ada di dalam 100 gram buah jambu menurut Data Komposisi Pangan Indonesia: 

• 86 gram air 
• 49 kkal energi
• 0,9 gram protein 
• 0,3 gram lemak 
• 12,2 gram karbohidrat 
• 2,4 gram serat 
• 0,6 gram abu 
• 14 mg kalsium 
• 28 mg fosfor 
• 11 mg zat besi 
• 10 mg natrium 
• 52,8 mg kalium 
• 0,02 mg tembaga 
• 0m3 mg zinc 
• 27 mcg beta karoten 
• 25 mcg karoten total
• 0,02 mg vitamin B1  
• 0,03 mg vitamin B2
• 87 mg vitamin C 
• 0,8 mg niasin 

Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan

Para ahli meneliti manfaat dari jambu biji yang memiliki khasiat besar untuk kesehatan tubuh. 

Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan, berikut sederet manfaat yang bisa kita dapatkan dari jambu biji:

1. Sebagai antioksidan

Antioksidan yang terdapat di dalam jambu biji dapat melawan radikal bebas dalam tubuh seperti kerusakan jantung yang diakibatkan oleh radikal bebas.

BACA JUGA:Polres Musi Rawas Layani Vaksin Booster Ke-2 untuk Masyarakat Umum, Cek Syaratnya

2. Membantu pencernaan

Jambu biji mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan seperti mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

Sumber: