3 Tanaman Herbal ini Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Gampang Sakit

Dalam kunyit, terkandung senyawa aktif bernama kurkumin.

Senyawa yang memberikan warna kuning secara alami ini sangat baik untuk memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan sistem penyerapan tubuh kita.

BACA JUGA:Mitos Atau Fakta, Konsumsi Rambutan Dapat Menyebabkan Batuk

Selain itu, kurkumin juga memiliki manfaat antiinflamasi dan bermanfaat dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Seperti halnya meniran dan daun kelor, kunyit juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat dalam melawan radikal bebas, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.

Tidak hanya ketiga tanaman herbal tersebut, ada juga tanaman dewandaru yang sarat akan mitos. Tanaman ini diketahui punya efek antimikroba, sehingga diyakini bisa meredakan beragam penyakit infeksi. 

Kitolod juga termasuk tanaman herbal yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung berbagai senyawa antioksidan.

BACA JUGA:Simak 5 Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan Tubuh, Bawa Khasiat yang Tak Disangka!

Cara Lain untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Selain mengkonsumsi meniran, daun kelor, dan kunyit, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, yaitu:

1. Olahraga secara rutin

Rutin berolahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Dengan berolahraga, peredaran sel darah putih menjadi lancar, sehingga tubuh dapat mendeteksi penyakit dengan lebih cepat.

BACA JUGA:Perhatikan! Ini Batas Aman Mengonsumsi Durian Menurut Ahli Gizi, Cek Juga 4 Manfaatnya Bagi Tubuh

2. Konsumsi makanan sehat

Untuk memiliki daya tahan tubuh yang kuat, Anda harus membiasakan diri mengonsumsi makanan sehat.

Contoh makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh adalah brokoli, bayam, yogurt, pepaya, kiwi, kerang, dan daging tanpa lemak.

3. Tidur yang cukup

BACA JUGA:3 Minuman Ini Berbahaya Jika Dikonsumsi Bersama Buah Duren, Bisa Berujung Kematian

Saat tidur, tubuh akan mengeluarkan protein yang berfungsi untuk melawan infeksi.

Sumber: