7 Tips Menjaga Kesehatan Ginjal, Penunjang Kehidupan Manusia, Rugi Bila Diabaikan

BACA JUGA:Pengakuan Tersangka Pembunuh Ibu dan Anak di Palembang, ini Video Detik-detik Tersangka Ditangkap di Rawa

Selanjutnya, dalam hal menjaga kesehatan ginjal maka perlu memperhatikan tekanan darah, terutama pada penderita yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi.

Lakukan periksa atau kontrol kepada dokter secara rutin agar mendapatkan pengobatan hipertensi yang tepat.

Jangan lupa juga untuk pemeriksaan tekanan darah secara rutin untuk melihat perkembangan kondisi tekanan darah anda, karena tekanan darah tinggi tidak hanya dapat mengakibatkan serangan jantung dan stroke, namun juga kerusakan pada sel-sel ginjal.

5. Kurangi Konsumsi Garam

BACA JUGA:Momen yang Cukup Menantang, Inilah 5 Cara Merawat Anak dengan Jarak Usia Berdekatan

Selanjutnya hal yang juga perlu kamu perhatikan untuk mengurangi resiko peningkatan tekanan darah maka perlu menjaga konsumsi natrium (garam) supaya tidak melebihi 2300 mg/hari. 

Upaya yang dapat dilakukan untuk membatasi konsumsi asupan garam yaitu dengan cara membatasi konsumsi produk olahan makanan siap saji dan lakukanlah dengan menyiapkan menu masakan sendiri dengan menggunakan bahan yang segar.

6. Minum Air yang Cukup

Minum air putih sangat penting bagi kita, dalam hal ini mengonsumsi air yang cukup dapat membantu ginjal dalam mengeluarkan natrium, urea dan limbah-limbah sisa metabolisme tubuh yang lain sehingga dapat mengurangi resiko terjadinya penyakit ginjal kronis.

BACA JUGA:Benarkah Kopi Hitam Tanpa Gula Baik untuk Kesehatan? Inilah 10 Manfaatnya, Cek di Sini

Adapun anjuran yang sering kita dengar untuk masyarakat adalah dengan minum 6-8 gelas air putih dalam sehari. 

Tetapi yang perlu diingat juga adalah adanya kualitas air yang dikonsumsi harus diperhatikan untuk kualitas dan kemurnian air, karena hal tersebut sangat baik dan efektif dalam menjaga kesehatan ginjal kita.

7. Berhentilah konsumsi alkohol dan merokok

Terakhir, sebaiknya anda berhenti konsumsi alkohol dan rokok. Sebab, kebiasaan merokok dalam waktu yang lama dapat memperlambat aliran darah ke ginjal.

Sumber: