Olahraga Penting Meski Berpuasa, Ini 5 Jenis Gerakan yang Mudah untuk Dilakukan

BACA JUGA:Resep Laksan Palembang, Bisa Dibuat Tanpa Ikan, Cocok Untuk Buka Puasa Ramadan 1445 H

Meski begitu, ada baiknya melakukan jalan santai di waktu sore hari saja, sebelum anda berbuka puasa.

2. Bersepeda

Selanjutnya ada bersepeda, dengan bersepeda santai dari jarak yang dekat hingga sedang menjadi salah satu olahraga saat puasa yang tepat.

Selain membakar kalori dan lemak, kegiatan ini juga dapat mengencangkan otot serta menyehatkan jantung.

BACA JUGA:Videonya Viral Ditabrak Tim Macan Linggau, Terlibat 40 Kasus Curamor, Juga Curi Motor Wartawan dan Guru Ngaji

Selain itu, tahukah kamu bersepeda adalah salah satu aktivitas yang dapat membuat pikiran menjadi tenang.

3. Yoga

Yoga juga masuk dalam daftar ini, sebab yoga termasuk olahraga ringan dan tidak terlalu menguras energi. 

Dengan lakukan yoga kamu akan tetap segar dan bugar selama berpuasa tanpa mengganggu aktivitas harian. Selain itu, olahraga yoga ini dapat menenangkan pikiran, dan meningkatkan kualitas tidur.

BACA JUGA:Warga Nibung Muratara Bawa Benda Berbahaya di Mobil, Padahal Antar Anak

4. Bowling

Nah, olahraga lainnya yang juga cocok dilakukan saat sedang puasa adalah bowling. Sebab, olahraga ini tidak membutuhkan banyak energi.

Selain itu, olahraga ini terbilang mengasyikkan dan dapat menghabiskan waktu bersama teman-teman saat melakukannya. Adapun manfaat dari bowling adalah menguatkan otot tangan dan melatih keseimbangan tubuh.

5. Latihan Beban

Sumber: